La force mentale joue un rôle très important dans l’aboutissement de nos objectifs sportifs.

Elle commence en amont de notre séance. Mettre sa tenue de sport, se rendre sur notre lieu d’entraînement sont des actes qui commencent dans la tête, par la force mentale.
Pendant la séance, elle nous permet de terminer une série, de nous challenger, et surtout sortir de notre zone de confort.
Enfin, et car les résultats ne sont pas immédiats, il faut réussir à réitérer l’effort et à rester constant.

Dans cet article, nous souhaitons montrer que le terme de « force mentale », même s’il semble intimidant au premier abord, est partout dans notre quotidien. Sa définition commence par des mots bien plus doux comme la motivation, la concentration, la détermination, la discipline, la confiance… des capacités qu’en définitif nous avons tous.

Si nous avons tous cette force, pourquoi avons-nous besoin de la travailler en sport mais aussi au quotidien ?

Le sport étant une source de bien-être pour ses adeptes, il peut pourtant se révéler être un vrai cauchemar pour les personnes qui n’y prennent aucun plaisir. Pourtant, lorsque notre corps est à l’arrêt, il est privé d’endorphine et autres substances naturelles issues du mouvement. Cela a des répercutions sur notre mental qui, en état de manque, va se mettre à broyer du noir.

Pour travailler notre force mentale, il faut comprendre qu’elle se découpe en deux parties :

1. La compétence mentale : ce que nous savons déjà faire pour nous emmener vers la réussite. Cette compétence réunit nos connaissances, et diverses qualités que l’on est capable naturellement de puiser en nous.

2. La performance mentale : ce que nous devons développer pour générer l’envie de continuer et de redoubler d’effort lorsque c’est nécessaire. Elle permet de faire face aux fluctuations d’énergie, des émotions, de l’estime de soi etc…

En se reposant sur la connaissance de ses compétences, on peut développer sa performance et muscler cette force qui nous galvanise.

Lors du séjour Ré/active du 27 au 29 mai 2023, nous travaillerons donc l’aspect mental du sportif en nous basant sur 3 axes :

1. Vous aider à repérer vos forces mentales existantes et développer leurs potentiels dans vos actions

2. Vous aider à transformer les contrariétés du quotidien en force

3. Redonner toute sa place au plaisir de performer.

Au travers d’exercices de respiration, de visualisation, de régularisation cardiaque et de réflexion, le mental du sportif devient enfin accessible et à deux doigts de devenir votre allié.