Les techniques d’auto-massage se répandent de plus en plus dans les magazines bien-être, blogs, réseaux sociaux… et si vous êtes abonnés à cette newsletter, vous êtes sans doute déjà sensibilisés à ses principaux principes.

Gardons à l’esprit que prendre le temps de nous auto-masser peut nous permettre de soulager nos tensions, d’améliorer notre circulation et d’évacuer notre stress. Ces mouvements une fois maîtrisés créent surtout une routine apaisante  qui, au-delà des bienfaits physiques, permettent de se relaxer. En exécutant des mouvements lents, nous travaillons sur notre respiration, ce qui participe aussi à une meilleure santé générale, et nous aide dans la gestion de nos émotions.

Vous considérez peut être que l’auto-massage n’est pas pour vous ? Pourtant, inconsciemment vous pratiquez déjà l’auto-massage au quotidien. Le meilleur exemple, est celui du massage des tempes lors de maux de tête. Seulement quelques secondes ne vous soulagent pas définitivement, mais améliorent rapidement la tension car le mouvement active la circulation. Lorsque vous frottez vos yeux au réveil, vous décongestionnez la rétention d’eau accumulée pendant la nuit. Certaines personnes peuvent même avoir le reflex de se frotter les mains avant de se mettre au travail pour stimuler l’énergie.

Ces techniques sont-elles aussi efficaces que chez un masseur professionnel ? Si on ne fait pas les bons gestes régulièrement, la réponse est non. Quand on se fait masser, on est passif et il est beaucoup plus facile de lâcher prise. De plus, le massothérapeute a une vision très pointue de la composition du visage et un ressenti expert.

Néanmoins, l’auto-massage bien enseigné et reproduit permet d’activer l’éclat du visage mais a aussi d’autres avantages tels que le soulagement rapide et instantané des douleurs et tracas. Comme pour beaucoup de choses, l’auto-massage peut faire des miracles s’il est bien maitrisé et régulier.

Les quatre fondements de l’auto-massage du visage : Toujours maintenir les tissus, maitriser un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur du visage, drainer les zones lymphatiques, sculpter les muscles.

La petite astuce : Recréez une ambiance spa à la maison, en ajoutant à votre huile de massage, quelques gouttes d’huiles essentielles qui boosteront les effets désirés, on parlera alors d’aromathérapie.

Le témoignage de Nolwenn, co-fondatrice : Comme pour beaucoup de femmes aujourd’hui, ma thyroïde est capricieuse et difficile à stabiliser. Ce dérèglement a un impact direct sur mon corps et la rétention d’eau. Grâce à Aurélie, j’ai pu mettre en place une routine d’auto-massage du visage et du cou, qui atténue les effets de gonflement.