Prendre soin de soi et de ceux qu’on aime
Prendre soin de soi passe par des gestes du quotidien, faciles, rapides à faire et efficaces. Il y a ceux que l’on peut intégrer dans ses habitudes, mais il y a aussi les moments plus exceptionnels, les expériences que l’on s’offre pour voyager un instant.
Ré/active est attachée à ces deux aspects du bien-être, et prend plaisir dans cette nouvelle newsletter à vous partager ses découvertes pour rendre la routine plus douce et l’extra-ordinaire unique.
Une escapade au fil de nos trois rubriques : bien-être, tourisme & agence.
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Bien-être
Ma routine éclat du visage : l’auto-massage
Les techniques d’auto-massage se répandent de plus en plus dans les magazines bien-être, blogs, réseaux sociaux… et si vous êtes abonnés à cette newsletter, vous êtes sans doute déjà sensibilisés à ses principaux principes.
Gardons à l’esprit que prendre le temps de nous auto-masser peut nous permettre de soulager nos tensions, d’améliorer notre circulation et d’évacuer notre stress. Ces mouvements une fois maîtrisés créent surtout une routine apaisante qui, au-delà des bienfaits physiques, permettent de se relaxer. En exécutant des mouvements lents, nous travaillons sur notre respiration, ce qui participe aussi à une meilleure santé générale, et nous aide dans la gestion de nos émotions.
Vous considérez peut être que l’auto-massage n’est pas pour vous ? Pourtant, inconsciemment vous pratiquez déjà l’auto-massage au quotidien. Le meilleur exemple, est celui du massage des tempes lors de maux de tête. Seulement quelques secondes ne vous soulagent pas définitivement, mais améliorent rapidement la tension car le mouvement active la circulation. Lorsque vous frottez vos yeux au réveil, vous décongestionnez la rétention d’eau accumulée pendant la nuit. Certaines personnes peuvent même avoir le reflex de se frotter les mains avant de se mettre au travail pour stimuler l’énergie.
Ces techniques sont-elles aussi efficaces que chez un masseur professionnel ? Si on ne fait pas les bons gestes régulièrement, la réponse est non. Quand on se fait masser, on est passif et il est beaucoup plus facile de lâcher prise. De plus, le massothérapeute a une vision très pointue de la composition du visage et un ressenti expert.
Néanmoins, l’auto-massage bien enseigné et reproduit permet d’activer l’éclat du visage mais a aussi d’autres avantages tels que le soulagement rapide et instantané des douleurs et tracas. Comme pour beaucoup de choses, l’auto-massage peut faire des miracles s’il est bien maitrisé et régulier.
Les quatre fondements de l’auto-massage du visage : Toujours maintenir les tissus, maitriser un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur du visage, drainer les zones lymphatiques, sculpter les muscles.
La petite astuce : Recréez une ambiance spa à la maison, en ajoutant à votre huile de massage, quelques gouttes d’huiles essentielles qui boosteront les effets désirés, on parlera alors d’aromathérapie.
Le témoignage de Nolwenn, co-fondatrice : Comme pour beaucoup de femmes aujourd’hui, ma thyroïde est capricieuse et difficile à stabiliser. Ce dérèglement a un impact direct sur mon corps et la rétention d’eau. Grâce à Aurélie, j’ai pu mettre en place une routine d’auto-massage du visage et du cou, qui atténue les effets de gonflement.
Aurélie partagera avec vous ses gestes essentiels et ses astuces personnalisées pour réveiller l’éclat de votre visage à l’occasion de la journée pour prendre soin de soi du samedi 17 juin.
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TourismeLe voyage Ré/active, une expérience unique. |
En travaillant avec des hôtels méconnus, mais aussi avec des appartements confidentiels, Ré/active s’engage à vous offrir une expérience bien-être hors-du-temps. Notre objectif est de vous faire voyager à proximité. Exit les adresses vues, et revues, de la capitale ! Nous vous proposons une expérience unique que vous ne trouverez pas dans vos recommandations instagram. Si vous en doutez encore, on vous donne rendez-vous le 17 juin pour un voyage hors du commun sur les toits de Paris. Un évènement en collaboration avec Les Actives Paris qui vous offre une tenue complète pour célébrer votre corps et sublimer vos courbes.
Brunch gourmand Votre ensemble Les Actives Paris Un rooftop de rêve avec vue à couper le souffle. Ré/active voyage ou une invitation à vous reconnecter avec vous-même, vous ressourcer et à découvrir de nouvelles perspectives. Une journée pour repartir avec des étoiles dans les yeux mais aussi des conseils et outils bien-être, facilement applicables au quotidien.
Bien-être Tourisme AgenceAgenceLes rendez-vous de l’équipe |
- 05/05 – Interview en direct sur France Inter par Laëtitia Gayet.
- 08/05 – Workshop express sur l’auto-massage avec Aurélie.
- 10/05 – Accueil d’une journée Ré/active sur-mesure pour un groupe de 15 personnes. Avec notamment un atelier sur la gestion du stress assuré par Sandra, naturopathe.
- 15/05 – Premier jour de Maxime, stagiaire en communication.
Dans une prochaine newsletter, quelle expérience aimeriez-vous découvrir ?